Garmin sömn i rörelse

Enheten upptäcker rörelse och förändringar i hjärtfrekvensvariationen för att bestämma dina sömnstadier, inklusive lätt, djup och snabb sömn.

Sömnregistrering med Garmin Sleep Score.

Denna teknik gör det möjligt för Garmin att ge djupgående information om sömnens kvalitet och varaktighet. Intressant är att alla dessa rekommendationer och ideer är tillgängliga för dig gratis, till skillnad från Fitbit, som ägs av Google, vilket blockerar den detaljerade statistiken bakom Fitbit Premium. Så här ställer du in Garmin Sleep Sleeping Credit: Toms Guide När du ställer in din Garmin-klocka anger du också dina vanliga sömntimmar.

Klockan använder detta tillsammans med sina inbyggda sensorer för att börja spåra din sömn, men du behöver också Garmin Connect-appen på din smartphone för att få den mest detaljerade informationen. I appen trycker du på de tre raderna i det övre vänstra hörnet på telefonskärmen. När du vaknar kan du se sömnstatistik i din klocka och mer detaljerat i Garmin Connect-appen.

Om du regelbundet stänger av din Bluetooth eller byter telefon till flygplansläge, kom ihåg att din Bluetooth måste vara på och din Garmin-enhet är ansluten för att säkerställa att enheten kan synkronisera dina resultat till appen. Vilka Garmin-enheter kan spåra din sömn? Bildkredit: Toms Guide, om du har en Garmin-enhet med en optisk pulssensor, kan du komma åt detaljerad sömnstatistik.

Den optiska pulsmätaren är beroende av hjärtfrekvens och hjärtfrekvensvariation. Intervallen mellan varje hjärtslag kombineras med enhetens accelerometer för att avgöra när du sover, sömnstadiet och när du vaknar.

Även på dessa enheter har klockan fortfarande en accelerometer som gör sömnspårning möjlig. Resultaten kanske inte är lika exakta som resultaten med optiska pulsmätare. Vad kan Garmin berätta om din sömn? Sömnstadier varje natt går du igenom olika sömnstadier, som är grundläggande för en god vila. Det finns fyra stadier av sömn när du vaknar, under lätt eller djup sömn och under sömnen.

Varje steg motsvarar specifika förändringar i fysiologiska markörer som hjärtfrekvens, ångest och hjärtfrekvensvariation. Men hur ska du använda den?

Avancerad sömnregistrering i kompatibla Garmin-enheter tar hänsyn till flera faktorer som hjälper dig att förstå din sömn och olika sömnstadier.

Tupplur är en ny funktion som kan registrera tupplurar Automatiskt och som lär sig vad som är Optimalt för dig Och din Återhämtning. Klockan Ger Sedan förslag på hur långa tupplurar du bör ta och när på dygnet det är bäst för digat att ta en tupplur. EN annan Intransant Funktion XNR Bodybattery, Som v xnger ihop flera olika parametrar f XNR at ge dig anv xnndare en uppskattning av mycket energi du har i kroppen.

En tredje inre Funktion är att det som kallas f är HRV-Status, eller Pulsvariabilitet. Ju l Xnngre Tid Du anv Xnnder din Klocka, Desto b Xnttre Blir den p XNN attv xnrdera och Analysera pulsvariabiliteten. Hrv-status används mer och mer av fysiologer och tränare inom illing ilsempel lagsporter för på på om spelarna är redo för längst ut på planlen, och kan också användas av dig för på hur kropp ochrastnom Om man inte mår på topp kan hrv-statusen ge sv indikation på at man behöver mer Återhämtning, precis som förhöjd vilopuls kan vara sv indikation på ineller något annat, avslutar ida enstedt på garmin.

Det är bara Tre av flera olika modeller. Rätt använda kan de ge gräva mer användbar data för att fatta informerade beslut om allt från träningsbelastning ilaterhämtningsbehov - så att du kan Optimera både din träning och din hälsa. Guide: SJU Bra Garminklockor Fr XNN Stadium Garmin Forerunner 55 Forerunner 55 Fr XNN Garmin XNR En Funktionell SmartWatch f XNR l Xnpningmen Som har Mer att Gen bara Tempo-och Pulsstatistik.

Klockan är Fylld Med Flera Funktioner Och Med Hjälp Av Personligt inpassad vägledning kan du få dagligt föreslagna träningspass vissa är baserade på din träningshistorik och konditionsnivå.